Fitness bedeutet in der heutigen Zeit nicht nur Hanteln stemmen und Muskeln aufbauen. Vielmehr steht Fitness heutzutage dafür, sich rundum fit und gesund zu fühlen. Körper, Geist und Seele sollten im Einklang miteinander stehen.

Fitness fängt mit der richtigen Ernährung an und geht weiter mit gezieltem Training und Bewegung (sei es Ausdauertraining, Krafttraining, angeleitete Kurse oder gemeinsame Radtouren, Walking, etc.)

Entspannungsübungen, wie z.B. Yoga und Pilates lassen den Alltag vergessen und sind ebenso wichtig wie Gespräche mit netten Menschen, um dabei neue soziale Kontakte zu knüpfen.

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