Ausdauertraining

Durch regelmäßige Aktivität möchtest du dein Wohlbefinden steigern?

Ein Mix aus Fitness- und Gesundheitstraining macht Spaß und führt dich zu einem besseren Körpergefühl.

Unser FIT UND GESUND-Programm macht dich leistungsfähiger. Das Herz pumpt mehr Blut in die Gefäße. Langfristig sinken Blutdruck und Ruhepuls. Der Kreislauf wird entlastet, du  ermüdest weniger schnell und fühlst dich fitter. Das effektive Herz-Kreislauf-Training erfolgt an  Cardio-Geräten wie Ergometer, Crosstrainer und Laufband. Zusätzlich hält dich  unser  Kursprogramm fit und gesund.

mehr Motivation
erhältst du  durch die kontinuierliche und qualifizierte Unterstützung unserer Trainerinnen und Trainer
dein Ziel:
Kondition steigern – Körperfett abbauen – Beweglichkeit steigern.

Ob du lieber auf dem Laufband joggend, auf dem Fahrrad pedalend, auf dem Ergometer rudernd oder auf dem Stepper treppensteigend dein Herz und deinen Kreislauf trainierst, bei uns findest du bestimmt das passende Gerät.

Jetzt oder Nie – komm zu uns !
Tu dir selbst etwas Gutes und fang an !

Krafttraining

Du willst deine Muskulatur gezielt kräftigen und dabei möglichst effektiv trainieren? Auf Basis deiner Informationen und Körperdaten entwickeln wir mit dir deinen Erfolgsplan – für einen starken und attraktiven Körper!

Das MUSKEL-Programm fördert den Aufbau und Erhalt des gesamten Bewegungsapparates. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur, um Kreuzschmerzen entgegenzuwirken. Mit Wirbelsäulengymnastik und einem auf dich zugeschnittenen Krafttraining findest du das  ideale Trainingsangebot um deine Muskeln zu entwickeln und kräftiger werden zu lassen.

Starker Rücken

Rückenschmerzen? Wer kennt das nicht?

In unserem anspruchsvollen Alltag nehmen wir häufig eine nach vorne gebeugte Haltung ein: Wir arbeiten im Sitzen, wir fahren Auto im Sitzen, abends sitzen wir auf dem Sofa und auch im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Mit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehr dieser Haltung an. 

Die Folgen sind eine verkürzte Brust-, Bauch- und Hüftbeugemuskulatur. Dies macht sich durch Schmerzen im Rücken und durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich sowie durch Herz-Kreislaufprobleme bemerkbar.  Die  Lebensqualität wird dadurch erheblich eingeschränkt.

Vitalität, Beweglichkeit und ein bewusster Umgang mit der eigenen Gesundheit werden aber immer wichtiger für Leistungsfähigkeit, Erfolg und Lebensfreude.
Die Stärkung sowie die Entlastung deiner Wirbelsäule sollte dir in diesem Moment sehr wichtig sein ! Durch kontinuierliches Rückentraining vermeidest du  Rückenbeschwerden und erhältst deine körperliche Leistungsfähigkeit!

Wir  erstellen Dir einen speziell auf Deine Ziele abgestimmten Trainingsplan, damit Dein Rücken wieder dauerhaft fit wird oder bleibt.

Jetzt oder Nie – komm zu uns!

Tu dir selbst etwas Gutes und fang an!